Также может быть полезно: Лечение эфирными маслами: перечень заболеваний

У разных зон дома различное назначение, соответственно и их ароматы преследуют совершенно разные цели.

ПРИХОЖАЯ

Гостей и хозяев дома в прихожей должен встретить аромат, помогающий оставить суету улиц за порогом и ощутить гостеприимное тепло дома.

Лучше всего для этой цели подходят Чабрец, Бергамот и Лимон – в смеси или по отдельности.

Все эти масла обладают бактерицидным действием, так что помимо благотворного эмоционального воздействия они еще и помогут защитить ваш дом от простуды.

 ГОСТИНАЯ

Поддержать дружескую беседу, раскрепоститься и избавиться от комплексов в общении помогут Мандарин, Иланг-Иланг, Грейпфрут и Ладан.

Эти ароматы помогут вам отдохнуть и создадут теплую компанейскую атмосферу в гостиной.

КУХНЯ

Избавиться от неприятных и стойких лишних запахов на кухне помогут Лимон, Мята и Розмарин.

ДЕТСКАЯ

Чтобы направить избыток детской энергии в творческое русло и избавиться от перевозбуждения и перенапряжения нервной системы ребенка, капните в аромалампу несколько капель эфирного масло Сандала, Нероли или Ладана.

СПАЛЬНЯ

Быстрому расслаблению и хорошим сновидениям способствуют ароматы Сандала, Нероли, Ладана и Мирры. Они избавляют от бессонницы, приносят покой и глубокий сон.

А во многих странах Азии красоту и здоровье волос и по сей день поддерживают с помощью целебных аромамасел.

Действия различных эфирных масел для ухода за волосами

Справиться с излишней жирностью волос и кожи головы помогут Грейпфрут, Бергамот и Эвкалипт.

Сухие, тонкие волосы смягчат и увлажнят Иланг-иланг, Жожоба и Сандал.

От перхоти и шелушения избавят Крапива, Лаванда и Мелисса.

При выпадении волос помогут Кориандр, Мята перечная и Розовое дерево.

Интенсивный рост новых волос и ресниц стимулируют Кедр, Розмарин и Репейник.

С секущимися кончиками справятся Ветивер и Кокосовое масло.

Способы применения аромамасел для ухода за волосами

Маски

Лучший способ воздействия на волосы по всей длине и их корни – это маска. Обычно маски делаются на основе базовых косметических масел, например Миндального, Абрикосового или Виноградной косточки.

Основа обогащается выбранным эфирным маслом или их смесью из расчета 3-5 капель аромамасла на столовую ложку основы. Маску наносят на кожу головы и волосы по всей длине и оставляют под полиэтиленовой шапочкой на 15-20 минут. Затем смывают шампунем.

Аромарасчесывание

Для профилактики различных проблем с волосами и придания им неповторимого аромата стоит попробовать аромарасчесывание. Несколько капель эфирного масла наносят на зубцы расчески и причесываются ей как обычно.

Обогащение косметических средств

Даже косметику фабричного производства можно сделать ароматерапевтической, стоит добавить в ваш шампунь или маску для волос несколько капель эфирного масла. Стандартная дозировка – 3-5 капель масла на 15 мл шампуня.

Аромамасла для жирной кожи

Использование эфирных масел при уходе за жирной кожей призвано очистить поры от излишков кожного сала, нормализовать его выработку и сузить расширенные поры.

Для обогащения косметических средств обладателям жирной кожи лучше использовать следующие масла: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, чайное дерево.

Успокаивающие масла: лаванда, ромашка, иланг-иланг.

Разглаживающие и убирающие следы от прыщей: лимон, лаванда.

Масла против «чёрных точек»: лимон, чабрец, фенхель, мандарин, мелисса, майоран, бергамот, мелисса, можжевельник.

Аромамасла для сухой кожи

Сухая кожа подвержена преждевременному старению и раннему появлению морщин, поэтому ее важно как следует увлажнять и защищать от негативного воздействия окружающей среды.

Для обогащения уходовых косметических средств обладательницам сухой кожи подойдут следующие масла: мирт, сандал, розовое дерево, ромашка, жасмин, герань, апельсин.

Для разглаживания имеющихся морщин и предотвращения появления новых: герань, лаванда, розовое дерево.

Масла, успокаивающие чувствительную кожу: ромашка, жасмин с миндальным маслом, герань, апельсин.

Аромамасла для нормальной кожи

Нормальная кожа требует ухода не меньше, чем кожа любого другого типа, хотя и преподносит своим обладательницам меньше сюрпризов.

Тонизируют и повышают упругость нормальной кожи масла лимона, герани, можжевельника и розмарина.

Успокаивают и расслабляют кожу жасмин, лаванда, мята, роза, ромашка.

Устраняют мелкие морщины и разглаживают эфирные масла лимона, апельсина, лаванды, чайного дерева.

Омолаживающие аромамасла

Против мелких морщинок вокруг глаз помогут масла розы, ладана, мирры, фенхеля и нероли.

Бороться с грубыми возрастными морщинами лучше всего с помощью масел фенхеля, мяты, сосны и мирры.

Повысить упругость растянутой, дряблой кожи смогут масла сандала, сосны и мускатного ореха.

В настоящее время известно более 2000 эфиромасличных растений. Содержание эфирных масел в растениях зависит от ряда причин и колеблется от 4% до 0,1%. Остановимся на некоторых свойствах эфирных масел, которые позволили им занять одно из значительных мест среди профилактических и лечебных средств, применяемых человеком.

Также читайте:

- Таблица свойств эфирных масел

- Лечение эфирными маслами: перечень заболеваний

Из фармакологических свойств для эфирных масел наиболее характерна противовоспалительная, антимикробная, и противовирусная активность. Кроме того, некоторые эфирные масла оказывают выраженное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы и ЦНС, обладают транквилизирующими и успокаивающими свойствами. Они стимулируют нервную систему, выключают нервное напряжение, снимают стрессовые состояния. Уменьшают раздражительность, эмоциональную возбудимость, нормализуют сон, устраняют навязчивые состояния, повышают работоспособность.

АРОМАМАСЛА И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА

Эфирные масла используют для повышения работоспособности, памяти, внимания, точности выполнения задания.

Эфирное масло Лаванды способствует увеличению объема кратковременной памяти, оптимизирует состояние человека в критической стрессовой ситуации, уменьшая время реакции на поиск необходимого решения. Это масло хорошо использовать в процессе обучения, когда необходимо запомнить много информации за короткий срок.

Композиция из масел Полыни лимонной и Розмарина одновременно с повышением точности работы увеличивают и ее скорость. Это свидетельствует о концентрируемости внимания испытуемых. Подтверждением служит сокращения числа ошибок при запоминании задания и снижение времени реакций. Таким образом повышается уровень готовности человека к создающейся экстремальной ситуации. Ароматерапия этими маслами рекомендуется перед важными экзаменами и другими стрессовыми ситуациями, требующей высокой работоспособности и концентрации внимания.

Есть и другие эфирные масла, которые воздействуют самым потрясающим образом на человеческое сознание:

- Ромашка помогает расслабиться и снимает напряжение

- Лимон действует как тонизирующее средство и поднимает настроение

- Экзотический Иланг-Иланг будит уснувшие любовные чувства

О свойствах конкретного интересующего вас эфирного масла вы можете узнать в нашей Энциклопедии Ароматов.

АРОМАМАСЛА И ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Экспериментальные исследования выявили наличие иммунотропных свойств у многих эфирных масел, однако степень их воздействия на иммунную систему в целом и на ее отдельные звенья различна. Выраженную иммуностимулирующую активность проявляют эфирные масла Эвкалипта, Базилика, Жасмина, Пихты, Гвоздики, Шалфея.

Эфирные масла Ели, Кедра, Сосны и других хвойных деревьев давно используются для профилактики сезонных заболеваний гриппом, а масла Базилика и Фенхеля признаны непревзойденным средством для очищения организма от пестицидов.

АРОМАМАСЛА И ЛЕГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Эфирные масла в малых дозах при всасывании в кровь возбуждают дыхательный и сосудодвигательный центры. Поэтому обладающие седативным, антисептическим и противовоспалительным свойствами эфирные масла Шалфея, Сосны и Пихты используются в комплексном лечении бронхитов, ОРВИ и других легочных заболеваний. А масло Аниса считается отличным отхаркивающим средством.

Применение композиционных смесей, состоящих из эфирных масел Мяты, Полыни лимонной, Шалфея и Лаванды у больных хроническим бронхитом способствовало повышению функциональной активности респираторной системы легких.

АРОМАМАСЛА И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Многие растительные ароматические вещества (к ним относятся эфирные масла, экстракты, конкреты, абсолю) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

При аритмии используют эфирные масла Мяты, Аниса, Иланг-иланга, Нероли, Бергамота, Петитгрейна. Эти растительные ароматические вещества, обладая антиритмической активностью, улучшают процессы проводимости, снимают аритмии. На электро- и балистокардиограмме наблюдаются положительные сдвиги.

При гипертонии помогают эфирные масла Можжевельника, Герани, Фенхеля, Иссопа, Иланг-иланга. При пониженном давлении стоит капнуть в аромалампу масло Чабреца, Шалфея, Вербены или Корицы.

Многие эфирные масла нормализуют липидный обмен. Известно, что профилактика атеросклероза увеличивает не только среднюю продолжительность жизни, но и задерживает наступление старости. Для профилактики этого заболевания полезны Сосна, Лаванда, Эвкалипт, Иланг–Иланг.

АРОМАМАСЛА И ЗАМЕДЛЕНИЕ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Профилактика и лечение в пожилом возрасте с использованием растительных ароматических веществ направлены на сохранение динамического равновесия стареющего организма с природой путем тренировки и восстановления его адаптационных, защитных механизмов, мобилизации потенциальных резервов организма и повышения запаса их прочности.

Первоочередную роль в продлении молодости играют антиоксидантные свойства многих растительных масел. Они регулируют потребность клеток организма в кислороде, снимая тем самым опасность его токсического действия при избыточной концентрации, а также стимулируют кровообращение, дыхание и синтез внутренних тканей и кожи. Таким действием обладают многие так называемые «базовые масла», среди которых самыми эффективными признаны масло Зародышей Пшеницы и Виноградных Косточек. Также к числу масел-антиоксидантов относятся Ветивер, Жасмин, Мирра, Нероли, Роза, Розовое дерево, Сандал.

Многие косметические возрастные изменения связаны с понижением уровня гормональной секреции. В этом случае противостоять старению помогают содержащиеся в эфирных маслах фитогормоны. Эти вещества сходны по структуре с гормонами человека. К регуляторам гормонального фона относятся Вербена, Жасмин, Иланг-иланг, Мирра, Нероли, Пачули, Роза, Сандал.

Хорошо известно свойство многих масел оказывать регенерирующее действие. Благодаря комбинации витаминов и других биологически-активных растительных веществ особенно интенсивно «умеют» восстанавливать ткани эфирные масла Розы, Розового дерева, Сандала, Ромашки, Иланг-иланга, Герани.

И наконец, не стоит забывать, насколько наш «внешний» возраст зависит от настроения и состояния нервной системы. Важнейшего душевного равновесия помогут достигнуть тонизирующие Вербена, Гвоздика и Мяты или успокаивающие Душица, Лаванда и Роза.

Из природных источников получают огромное количество ароматических веществ, и искусство их экстракции и использования постепенно совершенствуется с течением времени. Эфирные масла могут содержаться в любой части растения – в семенах, корнях, листьях, плодах, древесине, цветах. Состав масла и его содержание в растении может меняться в зависимости от времени года и даже в течение дня. Например, цветы жасмина собирают перед рассветом.

Эфирные масла содержатся в растениях в очень малых количествах. Например, из 100 кг лаванды получается 2,5 кг масла, а из 100 кг лепестков розы – 0,5 кг. Поэтому натуральные масла остаются дорогими и не всегда легко доступны.

Существует несколько наиболее распространенных методов получения эфирных масел из растительного сырья:

ДИСТИЛЛЯЦИЯ или ПЕРЕГОНКА ПАРОМ

Большинство масел получают методом дистилляции. Парфюмеры считают, что это единственный метод, с помощью которого можно получить настоящие 100% эфирные масла. Вещества, получаемые другими методами, называются эссенциями или абсолютами (абсолю).

В процессе дистилляции исходный растительный материал помещают в контейнер, а затем либо кипятят в воде, либо подвергают воздействию пара под давлением. Во время этого процесса происходит изоляция летучих и нерастворимых веществ. Образующуюся смесь паров эфирного масла и воды конденсируют, и масляный слой отделяют.

Иногда полученное масло дистиллируют повторно или ректифицируют для удаления оставшихся нелетучих веществ. Некоторые масла подвергают повторной дистилляции при различных температурах для получения определенных веществ и удаления других.

В результате дистилляции на выходе получается два продукта: основной – эфирное масло, и побочный – ароматическая вода. Полученные методом дистилляции эфирные масла обычно жидкие, но могут быть и твердыми (ирис) или полутвердыми в зависимости от температуры (роза).

 ПРЕССОВАНИЕ

Эфирные масла плодов цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот, мандарин, лайм) можно получать при помощи пресса. Первоначально кожуру плодов отжимали вручную. В наше время чаще всего используются машины, хотя цитрусовые масла самого высокого качества все еще экстрагируют вручную.

ЭКСТРАКЦИЯ СЕЛЕКТИВНЫМИ РАСТВОРИТЕЛЯМИ

Эфирные масла, отдельные компоненты которых разлагаются в сравнительно жестких условиях дистилляции, извлекают экстракцией органическими растворителями из сырых материалов. В таком случае эфирное масло растворяется в жидкости растворителя, а затем растворитель отгоняется при низкой температуре. Остаток после отгонки растворителя обычно имеет вид воско- или мазеобразной массы (конкрет). Преимущество конкретов состоит в том, что они более устойчивы и концентрированны, чем чистые ароматные масла.

При обработке конкрета спиртом (обычно при кипячении) полученный раствор охлаждают и фильтруют от балластных веществ. После удаления спирта остается высококачественное масло (абсолют). Абсолюты обычно представляют собой густую высококонцентрированную жидкость, в некоторых случаях они могут быть твердыми или полутвердыми.

В прошлом растворителями, используемыми в селективной экстракции, могли быть эфиры и бензол. Сегодня это жидкий бутан и двуокись углерода, вырабатывающие масла очень высокого качества.

Методом экстракции получают почти все «цветочные» эфирные масла: жасмина, розы, петит-грейн, иланг-иланга и т.д.

АНФЛЕРАЖ

Метод анфлеража состоит в том, что масло, испаряющееся из цветков, поглощается чистым, не имеющим запаха свиным или говяжьим жиром, нанесенным тонким слоем на стекло. По мере порчи цветы заменяются новыми. Из образовавшейся душистой массы (помады) масло извлекают растворителем.

В коммерческих целях анфлераж больше не используется, так как на получение масла этим методом уходит много времени и он является наиболее дорогостоящим.

СИНТЕТИЧЕСКИЕ «ПРИРОДНЫЕ КОПИИ»

Много ароматных масел, раньше получаемых из цветов, таких как например гвоздика, гардения и лилия, сейчас почти полностью производятся синтетически. В фармацевтической промышленности эти химически синтезированные продукты называются «природные копии» («nature identical»).

Продукция парфюмерной промышленности и производства приправ всегда пользуется спросом. Тем не менее, так называемые «природные копии» и натуральные эфирные масла обладают совершенно разными характеристиками, что отражается на их цене: синтетические аналоги значительно дешевле натуральных масел.

Многие эфирные масла, как например лаванды или герани, содержат относительно небольшое количество основных компонентов, несколько в небольшом количестве и массу соединений в следовых количествах. Воссоздать такой комплекс комбинации компонентов, включая следовые элементы, было бы практически невозможно. Большая часть «природных копий» только на 96% повторяют природный оригинал, хотя оставшиеся 4% следовых элементов часто определяют конкретный аромат.

Кроме того, имеет значение специфическая комбинация компонентов в натуральном масле, включая следовые вещества, которые определяют целебную ценность. Причина этого может быть в том, что эти следовые компоненты усиливают или контролируют действие основных веществ. Например, розовое масло содержит более 300 различных компонентов, некоторые из которых до сих пор не определены. «Природные копии» нельзя применять с лечебной целью как заменители натуральных ароматических материалов не только потому, что трудно уловимый баланс составных частей не сохранен, но и потому что они не обладают «жизненной силой» натуральных масел.

Аромалампы можно использовать везде – и дома, и в офисе. Они помогут вам поднять настроение или расслабиться после тяжелого рабочего дня. Аромалампы обладают очень тонким, почти неуловимым эффектом, они подходят для того, чтобы поднять расположение духа, создать интимную обстановку или помочь сконцентрироваться на работе.

Принципы действия аромалампы

Наша способность обонять запахи обусловлена присутствием в воздухе мельчайших молекул. Когда мы вдыхаем эти молекулы, они распознаются рецепторами, расположенными в носу. Затем полученная информация передается по нервным каналам в мозг, в том числе в те его области, которые отвечают за эмоции, поведение и память. Молекулы запаха растворяются в крови, и их активные компоненты начинают работать. Основные принципы действия аромалампы – это:

1. Испарение: Аромалампы подогревают ароматическое масло, поддерживая температуру, при которой оно начинает испаряться. При этом молекулы аромата попадают в воздух и насыщают его гораздо быстрее, чем без теплового воздействия.

2. Циркуляция воздуха: Подогревая ароматическое масло, аромалампа одновременно прогревает окружающий воздух. Теплый воздушный поток поднимается вверх, заставляя быстрее циркулировать воздух в помещении.

Как пользоваться маслом для аромаламп

Вы можете просто накапать в обычное блюдце несколько капель вашего любимого ароматического масла или смешать сразу несколько ароматов, однако с помощью любого из приведенных ниже типов аромаламп масло будет испаряться быстрее и эффективнее.

Какие бывают аромалампы?

Аромалампы со свечой: Это традиционный тип аромаламп, которые в том или ином виде выглядят как небольшая чаша для масла и воды, под которую помещается свеча. Тепло от свечи нагревает смесь, что заставляет масло испаряться и рассеиваться в воздухе.

Перед использованием такой аромалампы следует наполнить ее чашу водой и добавить в нее от трех до пяти капель масла. Затем нужно поставить под чашу зажженную свечку и наслаждаться ароматом!

Аромадиффузоры: Это новое поколение аромаламп, которое производит ароматизацию помещения без нагревания масла. Водно-масляная смесь тончайшими каплями распыляется по комнате, попутно увлажняя и ионизируя воздух. Такая технология позволяет максимально сохранить полезные свойства эфирных масел и использовать их очень экономно.

Аромакулоны: Самый простой и доступный способ «взять с собой» любимый аромат или не прерывать ароматерапевтическое лечение ни на минуту. Капля масла капается в специальный резервуар внутри кулона и потихоньку испаряется под воздействием тепла тела. Аромакулоны устроены таким образом, что испачкать одежду или кожу маслом можно не бояться.

На основе этих ароматических масел можно делать различные смеси и лечить наиболее распространенные заболевания, не прибегая к сильно действующим и дорогостоящим препаратам.

Можно выделить следующие способы применения ароматических масел:

ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Дозировка эфирных масел при приеме внутрь «в чистом виде» не должна превышать 1 – 3 капель, а длительность приема – 3 – 4 недели подряд. Особую осторожность следует проявлять при назначении эфирных масел аниса, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца, шалфея. Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева.

Для внутреннего употребления обязательно необходим растворитель. Рекомендуемое количество эфирного масла следует добавить в 1 столовую ложку пищевого масла или в 1 чайную ложку меда или варенья, на сухофрукт или кусочек бисквита, использовать как заправку для салата, смешав с майонезом.

Для жгучих масел существует методика капсулирования: на маленький кусочек черного хлеба нанести масло в соответствующей дозировке. Другой кусочек хлеба размять между пальцами так, чтобы получилась тонкая пластинка. Далее завернуть в эту пластинку пропитанный ароматической эссенцией хлеб и плотно заклеить. Принимать как пилюли, запивая большим количеством воды.

Можно использовать ароматизированный чай: в герметически закрывающуюся посуду (200 мл) капнуть 7 – 10 капель эфирного масла, затем засыпать в эту емкость чай, плотно закрыть и не открывать 3 – 5 дней, периодически встряхивая. После указанного срока чай готов к употреблению.

Настои и отвары представляют собой водные вытяжки из эфиромасличного сырья. Настои обычно готовят из листьев, цветков, стеблей. Отвары – из корней, коры, корневищ. Растительное сырье измельчают: листья, цветки – до частиц не более 5 мм, стебли, кору, корни – не более 3 мм, плоды, семена – не более 0,5 мм. Измельченное сырье помещают в эмалированный или фарфоровый сосуд, заливают водой, закрывают крышкой и ставят на кипящую водяную баню.
Настой нагревают в течение 15 минут, отвары – 30 минут при частом помешивании. После нагревания сосуд охлаждают при комнатной температуре, затем содержимое процеживают и остаток сырья отжимают. Готовые вытяжки доводят кипяченой водой до нужного объема.

В домашних условиях настои и отвары готовят без кипячения в соотношении 1:10 и 1:20. Для этого лекарственное сырье заливают крутым кипятком, плотно накрывают посуду крышкой, накрывают плотной тканью и настаивают в течение 4 – 6 часов, после чего процеживают и фильтруют. Так как отвары и настои быстро портятся, то их лучше готовить ежедневно.

Лечебные травяные чаи. Для приготовления чая (настоя) траву заливают в подогретом чайнике крутым кипятком, чайник закрывают крышкой и настаивают от 3 до 15 минут в зависимости от вида травы.

Сухие травы лучше хранить в стеклянных банках или керамических сосудах с водонепроницаемой и плотно закрывающейся крышкой. Для заваривания травяных чаев лучше всего использовать родниковую или дистиллированную воду. Кипятить ее не следует слишком долго, поскольку это способствует концентрации минералов в воде. Для приготовления травяного чая следует использовать стеклянную или эмалированную посуду, чтобы избежать металлического привкуса.

Обычно чай из трав процеживают сразу же, как только он заварен или настоян. Если травы передержать в горячей воде, то чай может стать горьким. Процеженный чай может храниться в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде в течение трех дней.

НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Ароматические ванны – лечебное воздействие на тело больного, погруженного в пресную воду с растворенными в ней эфирными маслами. Последние, обладая высокой способностью растворяться в жирах, проникают через сальные железы в поверхностные слои кожи и оказывают раздражающее действие на многочисленные рецепторы.

Лечебный эффект: тонизирующий, обеболивающий, противозудный, метаболический, антисклеротический.

Показания: гипертоническая болезнь I – II стадии, неврозы, дерматозы, хронические заболевания женской половой сферы, заболевания и последствия травм опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания: острые воспалительные заболевания, хронический гломерулонефрит, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет, тиреотоксикоз.

Ванны - в бальнеотерапии наиболее распространены жидкие ванны, которые могут быть как общие, так и местные (полуванны, ванны для ног и для рук, ванны для кистей, сидячие ванны). Количество воды для общей ванны должно быть равным 300 л (нормальная ванна вмещает чуть меньше 400 л воды). Для меньшей ванны или полуванны количество воды колеблется от 150 до 200 л.

Ванны для тела – в наполненную теплой водой ванну следует добавить от 2 до 15 капель масла. Для лучшего растворения его можно предварительно смешать с 4 столовыми ложками эмульгатора (морской или поваренной солью, медом, сливками, сывороткой молока, жидким мылом) или с 2 полными горстями поваренной соли. Температура ванны не должна превышать 37 – 40 ‘С, а продолжительность пребывания в ней – 20 минут. Процедуры проводят через день или с перерывом на 3-ий день. На курс лечения обычно назначают 15 – 20 ванн.

Очень хорошо использовать травяные мешочки, привязанные к крану. Для этого необходимо смешать цветки лаванды, цветки и листья ромашки, лепестки розы, сухое молоко, овсяную муку (все по 1 -2 чайных ложки). Засыпать смесь в тряпичный мешочек, связать его резинкой и прикрепить к крану так, чтобы струя воды проходила через него.

ОБЕРТЫВАНИЯ

В миску с теплой водой (2 литра) добавить до 10 капель эфирного масла. Намочить в этой смеси простынь, отжать, быстро и плотно обернуть ею тело. Температура воды – 25 – 30 градусов С, продолжительность процедуры – не более 60 минут. На курс лечения назначают 15 – 20 обертываний.

Лечебные эффекты: тонизирующий, успокаивающий, потогонный, противовоспалительный (противоотечный).

Показания: неврозы, пограничная артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь I стадии, ожирение, острые повреждения и травмы опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания: недостаточность кровообращения II – III стадии, миокардиты, ишемическая болезнь сердца, заболевания кожи.

КОМПРЕССЫ

Компресс является разновидностью местной ароматической ванны. В 300 – 400 мл горячей воды добавить 1 – 6 капель эфирного масла, погрузить в смесь хлопчатобумажную ткань или сукно, слегка отжать и приложить к коже на нужное место, выдержав до 2-х часов. Компрессы против болей в суставах или мышцах должны быть настолько горячими, насколько выдерживает пациент. Компресс покрывается фольгой и утепляющей тканью. При головных болях, повреждениях сухожилий или суставов применяются холодные компрессы. Для этого следует добавить 6 – 10 капель эфирного масла в 0,5 л ледяной воды. Компресс следует держать до тех пор, пока он не согреется до температуры тела.

БАНИ

Паровая баня, типичным представителем которой является русская – последовательное воздействие горячим воздухом (45 – 60 ‘С) с высокой относительной влажностью (90 – 100%) и холодной пресной водой. Источником горячего пара является печь-каменка.

Лечебные эффекты: вазоактивный, диафоретический, тренирующий, трофический, метаболический, секреторный.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца I – II ФК, гипертоническая болезнь I стадии, гипотоническая болезнь), хронические неспецифические заболевания органов дыхания (тонзиллит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония), бронхиальная астма, хронические ревматические заболевания вне фазы обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, нарушения периферийного кровообращения, неврастения, пояснично-крестцовый радикулит, дискиния желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Противопоказания: активные воспалительные процессы внутренних органов, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III – IV ФК, бронхиальная астма с частыми приступами, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.

Термическое воздействие бани стимулируется действием эфирных масел и некоторых лекарственных растений, добавляемых в воду, выливаемую на печку-каменку. Эти вещества усиливают раздражение кожных рецепторов, оказывают влияние на обонятельный и зрительный анализаторы, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект, а некоторые из них проникают через неповрежденные кожные покровы.

При подготовке парилки можно использовать пихтовое, лавандовое, ментоловое масла (10 – 20 капель на 2 – 3 литра воды). Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора с медом или с мятой (на 5 – 6 литров воды ложка меда или экстракта мяты), эвкалипта (эвкалиптовый лист заварить как чай или 20 – 30 капель настойки эвкалипта добавить к 0,5 – 1 литру воды).

Часто пар готовят из смеси различных настоев или отваров. Смесь настоев трав (ромашка, зверобой, душица, чабрец) создает аромат степи, а смесь отваров цветов липы, можжевельника и березу – аромат леса.

Суховоздушная баня (сауна) – попеременное воздействие на организм горячего воздуха (до 90 – 100′С), низкой относительной влажности (10 – 15%) и холодной пресной воды (10 – 28′С). Во время банных процедур (в перерывах между заходами в термальную камеру) или после них рекомендуется проводить массаж или самомассаж с ароматическими веществами.

Лечебные эффекты: вазоактивный, термоадаптивный, психорелаксирующий, трофический, метаболический, секректорный, дегидратирующий.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I стадии), склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (артроз, остеоартроз, периатрит, гипертонус мышц), заболевания центральной и периферической нервной системы (слабо выраженные параличи, неврозы, энурез), неактивная форма ревматизма, заболевания печени, хронические неспецифические заболевания почек и мочевыделительных путей, заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты).

Относительные противопоказания: возраст свыше 60-ти лет (если пациент ранее не посещал сауну), хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, а также в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с давлением свыше 220/120 мм рт.ст., мочекаменая болезнь и мочекаменный диатез.

Абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению сауны; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; декомпенсация хронических заболеваний; общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт.ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; инфекции; активный туберкулез; посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3-х месяцев; лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; гипертиреоз и тиреотоксикоз; вторичная глаукома и глазная гипотония; психозы и психопатии; эпилепсия; тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией; возраст свыше 70-ти лет.
Советуют за 2 – 3 минуты до выхода из потельной выплеснуть на раскаленные камни печки-каменки 250 – 500 мл пресной воды или раствора ароматических веществ (2 капли эвкалиптового или соснового масла на 250 мл воды).

Чтобы вернуть душевное равновесие, нужно попытаться освободиться от отрицательных эмоций и связанных с ними особенностей характера. Однако для этого необходимо иметь ясную голову и быть готовым решать свои проблемы. Чтобы добиться внутреннего спокойствия, воспользуйтесь эфирными маслами, которые противодействуют отрицательным эмоциям.

Страх

Избавиться от страха хорошо помогают следующие ароматические масла: бензой, герань, ромашка, пачули, сандаловое дерево и иланг-иланг — в составе ванны, масла для массажа, в ароматической лампе, как компонент духов собственного изготовления. Наполните вашу спальню ароматом лаванды, нероли, петигрейна или сандалового дерева — и вы забудете о ночных кошмарах.

Если вы испытываете страх перед экзаменом, беспокойство перед поездкой, перенесли нервное потрясение, нанесите на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, нероли, мяты перечной, дягиля или базилика.

Можно использовать и смешанные запахи. Со страхом можно справиться с помощью дягиля, меда, розы и кедра, но прежде устранив его причину. Каждый сам должен решить, какое из этих ароматических масел подойдет ему лучше всего. В ароматерапии нужно полагаться на собственное обоняние. Если какой-либо запах не доставляет удовольствия, он не принесет и пользы.

Раздражение

После долгого напряженного дня зачастую достаточно мелочи, вызывающей раздражение, — и весь вечер испорчен. Чтобы избежать этого, создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью масел герани, мелиссы, нероли, розы или кедра. Чтобы заглушить досаду, создайте немного эротичную атмосферу, добавив несколько капель пачулей или иланг-иланга.

Запахи, воздействуя и на тело, и на душу, помогают обрести внутреннее равновесие, избавиться от болезней и улучшить настроение.

Депрессия

Нередко люди, страдающие депрессией, не в силах справиться с ней самостоятельно. В таких случаях следует вмешаться домашним или близким друзьям. К счастью, множество ароматических веществ способны вернуть больному надежду и уверенность в себе. Однако они должны применяться не беспорядочно, от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время. Именно при депрессии особенно важно, чтобы пациент сам подбирал подходящие ароматические вещества. Интуитивно он прекрасно понимает, что именно ему нужно и что может помочь. Выбор обширен: от бергамота, герани, жасмина, лаванды, мелиссы, розы, тысячелистника и тонки до фиалки, иланг-иланга, лимона и кедра.

При депрессии и душевных заболеваниях особенно важно найти тот запах, который будет полезен именно вам. Выбор эфирных масел, положительно воздействующих на нервную систему и психику, велик, и вы сможете без труда подобрать свой собственный целебный аромат.

Нерешительность

Нужно это делать или не нужно? Такой вопрос задает себе каждый человек, которому нужно принять важное решение. Однако если любая мелочь вызывает долгие раздумья, не приводящие ни к какому результату, или же принятое решение влечет за собой новые сомнения, вам поможет запах эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина и лимона. Эфирные масла этих растений приносят уверенность в себе и способствуют преодолению нерешительности.

Нервное и физическое истощение

Нервное истощение лечится с помощью дягиля, камфары, мяты перечной, розмарина и лимона. При этом лучше всего вдыхать ароматическое масло из флакона.

При физическом истощении наиболее эффективны имбирь, майоран, гвоздика, тимьян и можжевельник. Некоторые в таких случаях используют мускатный орех и корицу. Хорошо восстанавливают силы и освежают масла базилика и розмарина, добавленные в ванну, в ароматической лампе, при массаже и вдыхании из флакона.

Если вы ощущаете сильную физическую усталость, добавьте в воду для ароматической лампы масла майорана, гвоздики и шалфея в равных частях.

Однако нельзя полагаться исключительно на целительное действие эфирных масел. Тому, кто долго находится в состоянии нервного и физического истощения, крайне необходимо отвлечься от повседневных забот. Проще всего позволить себе расслабиться и отдохнуть, но после истощающего напряжения можно легко впасть в подобие коллапса. Непродолжительный отпуск в приятной обстановке, совмещенный с ароматерапией — например, ваннами или массажем, — вновь приведет в равновесие ваши физические и душевные силы.

Неспособность сосредоточиться

Тем, кому трудно на чем-либо сосредоточиться, прекрасно помогут розмарин, базилик, мирт, мята перечная и лимон. Масло мяты освежает и активизирует интеллектуальные способности. Добавьте несколько капель этого масла в ароматическую лампу, надушите им носовой платок — и работать станет легче.

Масло мяты перечной дает ощущение прохлады и свежести, улучшает память и помогает сосредоточиться. Дома или на работе запах мяты вернет вам ясность мыслей и освежит память.

Горе

Бензой, перуанский бальзам, масла бергамота, жасмина, майорана, розы и сандалового дерева дарят утешение и теплоту. Эти сильнодействующие вещества облегчают страдания человека, какова бы ни была причина его переживаний. Детям, перенесшим тяжелую утрату, подойдут ароматы бензоя, жасмина и розы. Для взрослых, потерявших близких, более действенными могут оказаться майоран и бергамот. Розмарин также может вернуть к жизни и придать вам уверенность в тяжелую минуту.

Апатия

Если вам необходимо преодолеть апатию, помогут регулярные ванны, массаж или ароматизация воздуха в комнате подходящими эфирными маслами.

Кому не знакома такая ситуация? Самое время разрешить многие проблемы, но вы не в состоянии предпринять какие-либо действия, а потом досадуете на себя из-за упущенных возможностей. Имбирь, лимонная трава, тимьян и лимон придадут вам силы и помогут преодолеть апатию.

Чувство неполноценности

Это состояние может проявляться с различной силой. Некоторые испытывают его лишь в определенных ситуациях, например, когда кто-либо из друзей достигает большого успеха и приходится с завистью признать: «Я бы такого никогда не добился». В таких случаях можно порекомендовать немного масла герани, жасмина, розы или иланг-иланга.

Иные же всю жизнь страдают комплексом неполноценности, любой мелкий промах укрепляет их во мнении, что они неудачники и останутся такими навсегда. Корни этой ошибочной самооценки нередко следует искать в раннем детстве. Чтобы преодолеть негативный опыт, лучше всего прибегнуть к помощи хорошего психотерапевта.

При выраженном чувстве неполноценности лучше всего помогает массаж, но неплохо действуют и ванны, а также ароматизированные косметические средства и воздух в комнате.

Физическая усталость
При усталости и истощении освежающая ванна придает сил и бодрости. Добавьте в воду немного масла розмарина и как следует расслабьтесь. Свежий и пряный запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение.

Усталость — это сигнал тревоги, с помощью которого организм дает понять, что перегружен и нуждается в отдыхе. Разумнее всего прислушаться к нему и отдохнуть.

Однако в определенных ситуациях это оказывается невозможным, и тогда на какое-то время восстановить силы помогут базилик, майоран, гвоздика, роз марин или тимьян. Но такие средства можно применять лишь в случае крайней необходимости, а не для того, чтобы обмануть свой организм, требуя от него напряженной работы в течение длительного времени. Такое отношение к себе может иметь роковые последствия и привести к серьезным заболеваниям.

Нервозность

Масла валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева укрепляют нервную систему и устраняют раздражительность. Сильные, свежие запахи этих растений создают атмосферу спокойствия и гармонии.

Хотя нервозность вызывается прежде всего стрессом, причина ее кроется в неустойчивости нервной системы. Поэтому нервозные люди волнуются даже в таких ситуациях, когда никто и ничто* не предъявляет к ним повышенных требований. В таких случаях желательно длительное лечение с помощью масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Эти масла можно использовать в любых сочетаниях, но все они одинаково благотворно воздействуют на нервную систему. Их можно применять в ароматической лампе, а также добавлять в ванну и косметические средства.

Подавленное настроение

Если весь мир долгое время представляется вам исключительно в серых тонах и даже на горизонте не видно просвета, воспользуйтесь маслами жасмина, лаванды и иланг-иланга.

Если подавленное настроение долго не оставляет вас, примите ванну, добавив в воду 8 капель масла лаванды, 3 капли жасмина и 4 капли иланг-иланга.

Несамостоятельность

Эфирные масла могут помочь высвободить собственное «я». Если вам необходимо преодолеть психологическую зависимость, бессилие и подавленность, вашим хорошим союзником станет можжевельник. Бергамот, жасмин, роза и сандаловое дерево в таких ситуациях укрепляют мужество и уверенность в себе.

Ванны и массаж улучшают самочувствие, освежают, восстанавливают силы. Эфирные масла бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева помогают при заниженной самооценке и несамостоятельности.

Аналогично действуют еще два масла: лавра и туи. Однако это очень токсичные вещества и употреблять их внутрь ни в коем случае нельзя. Туя отрицательно воздействует на почки и противопоказана детям. При наружном применении токсичных масел — для массажа или ванны — следует соблюдать осторожность. Лечиться ими можно только под наблюдением врача.

Стресс

В наше время практически каждый человек в той или иной степени страдает от фактора стресса. Их воздействие начинается с детского сада и не прекращается даже после выхода на пенсию. Суматоха, утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, — все это преследует нас на каждом шагу. А не изжитый, не преодоленный стресс снижает нашу сопротивляемость всякого рода болезням.

Регулярные ванны с маслом дягиля, меда, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина помогут смягчить ежедневный стресс. Вдыхание ароматических масел из флакона хорошо поддержит силы в стрессовой ситуации.

Первый шаг в борьбе со стрессом — решение не поддаваться ему. Используйте эфирные масла дягиля, меда ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина в качестве ароматического средства для ванны; в острой стрессовой ситуации вдыхайте аромат наиболее приятного для вас масла из флакона.

Безучастность

Синоним слова «безучастность» – «летаргия». Человек, пребывающий в таком состоянии, действует словно во сне, без интереса, по инерции. Чтобы вывести его из такого непробудного сна, следует использовать сильно возбуждающие масла, но в умеренных дозах, а не следуя поговорке «каши маслом не испортишь».

Перечное масло — поистине чудодейственное средство для подобных случаев, но оно, к сожалению, часто вызывает раздражение кожи. При использовании его в ароматической лампе побочных эффектов не будет. Кроме перца можно порекомендовать цитронеллу, лиметт, тимьян, корицу и лимон.

Если вами овладели нерешительность и безучастность, добавьте Ъ ароматическую лампу масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных пропорциях.

Чрезмерная раздражительность

Если любая мелочь раздражает, нервирует, мешает, следует как можно скорее что-нибудь предпринять. Излишняя раздражительность требует серьезного от ношения. Состояние, которое со стороны кажется пустыми капризами, может привести к физическим и психическим заболеваниям. При раздражительности быстро помогают бензой, эфирное масло меда и стиракс.

На раздражительные, «натянутые» нервы поистине чудесное действие оказывают бензой и теплый, сладкий запах меда. Те, кому не подходят эти запахи, могут воспользоваться стираксом.

Слабоволие

Слабовольные люди склонны полагаться на чужое мнение. Но это не приносит им удовлетворения, поскольку часто приходится что-либо делать вопреки собственному желанию и совершать поступки, интуитивно воспринимаемые как неправильные. Тем не менее слабовольный человек не находит в себе сил возражать или противостоять решениям других.

Но нельзя, подобно марионетке, прожить чужим умом. Дягиль, душица, розмарин, шалфей и кипарис укрепят ваш характер, чувство собственного достоинства и волю к победе. Попытайтесь воспользоваться ими и не прекращайте, даже если с первого раза не получится. Рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.